Muitas mulheres e homens fazem dieta para emagrecer, mas agora existe a dieta para engordar, existem várias mulheres e homens também que querem ganhar uns quilinhos a mais.
O mais importante é que você ganhe massa muscular com saúde, evitando gorduras, por que ao invés de ganhar massa você irá guanhar gorduras e celulite.
O consumo de massa é o ideal, mas existe uma quantidade correta para não exagerar, coma o suficiente até que seu organismo esteja satisfeito.
Confira abaixo alguns dos nutrientes que prometem o aumento de massa muscular:
- Amêndoas
- Peru
- Mirtilos
- Aveia
- Whey Protein
- Salmão
- Água
Estes alimentos acima devem fazer parte da dieta diária, são alimentos naturais que ajuda no ganho de massa muscular saudavélmente, a musculação também faz parte para ganhar massa muscular.
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