Com esse olhar tão tristonho,
sábado, 5 de dezembro de 2009
Pense bem
Com esse olhar tão tristonho,
Namorado
Difícil porque namorado de verdade é muito raro. Necessita de adivinhação, de pele, saliva, lágrima, nuvem, quindim, brisa ou filosofia.
Paquera, gabiru, flerte, caso, transa, envolvimento, até paixão, é fácil. Mas namorado, mesmo, é muito difícil. Namorado não precisa ser o mais bonito, mas ser aquele a quem se quer proteger e, quando se chega ao lado dele, a gente treme, sua frio e quase desmaia pedindo proteção.
A proteção não precisa ser parruda, decidida, ou bandoleira: basta um olhar de compreensão ou mesmo de aflição.
Quem não tem namorado é quem não tem amor: é quem não sabe o gosto de namorar. Há quem não sabe o gosto de namorar. Se você tem três pretendentes, dois paqueras, um envolvimento e dois amantes; mesmo assim pode não ter nenhum namorado.
Não tem namorado quem não sabe o gosto de chuva, cinema sessão das duas, medo do pai, sanduíche de padaria ou drible no trabalho.
Não tem namorado quem transa sem carinho, quem se acaricia sem vontade de virar sorvete ou lagartixa e quem ama sem alegria.
Não tem namorado quem faz pacto de amor apenas com a infelicidade. Namorar é fazer pactos com a felicidade, ainda que rápida, escondida, fugidia ou impossível de durar.
Não tem namorado quem não sabe o valor de mãos dadas, de carinho escondido na hora em que passa o filme, de flor catada no muro e entregue de repente, de poesia de Fernando Pessoa, Vinícius de Moraes ou Chico Buarque lida bem devagar, de gargalhada quando fala junto ou descobre meia rasgada; de ânsia enorme de viajar junto para a Escócia ou mesmo de metrô, bonde, nuvem, cavalo alado, tapete mágico ou foguete interplanetário.
Não tem namorado quem não gosta de dormir agarrado, de fazer cesta abraçado, fazer compra junto.
Não tem namorado quem não gosta de falar do próprio amor, nem de ficar horas e horas olhando o mistério do outro dentro dos olhos dele, abobalhados de alegria pela lucidez do amor.
Não tem namorado quem não redescobre a criança própria e a do amado e sai com ela para parques, fliperamas, beira d'água, show do Milton Nascimento, bosques enluarados, ruas de sonhos ou musical da Metro.
Não tem namorado quem não tem música secreta com ele, quem não dedica livros, quem não recorta artigos; quem gosta sem curtir; quem curte sem aprofundar.
Não tem namorado quem nunca sentiu o gosto de ser lembrado de repente no fim de semana, na madrugada, ou meio-dia do dia de sol em plena praia cheia de rivais.
Não tem namorado quem ama sem se dedicar; quem namora sem brincar; quem vive cheio de obrigações; quem faz sexo sem esperar o outro ir junto com ele.
Não tem namorado quem confunde solidão com ficar sozinho e em paz. Não tem namorado quem não fala sozinho, não ri de si mesmo e quem tem medo de ser afetivo.
Se você não tem namorado porque não descobriu que o amor é alegre e você vive pesando duzentos quilos de grilos e medos, ponha a saia mais leve, aquela de chita e passeie de mãos dadas com o ar. Enfeite-se com margaridas e ternuras e escove a alma com leves fricções de esperança. De alma escovada e coração estouvado, saia do quintal de si mesmo e descubra o próprio jardim.
Acorde com gosto de caqui e sorria lírios para quem passe debaixo de sua janela. Ponha intenções de quermesse em seus olhos e beba licor de contos de fada. Ande como se o chão estivesse repleto de sons de flauta e do céu descesse uma névoa de borboletas, cada qual trazendo uma pérola falante a dizer frases sutis e palavras de galanteria.
Se você não tem namorado é porque ainda não enlouqueceu aquele pouquinho necessário a fazer a vida parar e de repente parecer que faz sentido.
ENLOU-CRESÇA."
Jardim Especial
Me dá a mão e vamos caminhar,
Um jardim especial eu vou lhe mostrar,
Caminhe comigo, erga a fronte,
Levante a cabeça,
Verá o horizonte,
A vida é bela,
Não se esqueça!
Se os pés doem, as pedras machucam,
Troque os sapatos,
Os fortes não desistem,
Buscam alternativas,
Sempre lutam!
Caminhe comigo, respire fundo,
Sinta o cheirinho bom do mato,
Confie no mundo!
Venha, você é meu amigo!
A amizade encoraja!
Amigo querido!
A caminhada é longa,
Mas não está sozinho,
O jardim será seu refúgio,
Seu abrigo...
O poder de Um Gesto
quarta-feira, 7 de outubro de 2009
Mulheres inglesas preferem curvas generosas, diz pesquisa
Os nomes que vieram na sequência também surpreendem não apenas por não exibirem uma figura de top model, mas por não figurar em listas das mulheres mais sexies do mundo: as atrizes Helen Mirren, 64 anos, e Judi Dench, 74. A quarta indicada na pesquisa foi Kate Winslet, que publicamente já revelou que cometeu loucuras para tentar emagrecer e reduzir medidas.
A pesquisa mostrou que para as mulheres são mais importantes as formas do que as medidas do corpo. Segundo os resultados, mais do que perder peso, elas almejam conquistar uma silhueta tipo ampulheta, com seios e quadris bem definidos, e cintura bem delineada. A maioria das entrevistas disse não estar satisfeita com as formas de seu corpo, mas parecidas uma maçã, segundo 35%, ou uma pêra. Já personalidades como Kate Moss e Sienna Muller não são vistas como donas de um corpo ideal, na opinião nas pesquisadas.
Maquiagem das famosas
A gente adora se inspirar nas roupas e até nos cabelos das famosas, afinal é sempre uma boa maneira de estar antenada com as novidades, não é mesmo? Outra coisa que também tem a tendência ditada pelas celebridades é a maquiagem, por isso o Vila Batom escolheu algumas famosas e te ensina como copiar a make de festa usado por elas.
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Angelina Jolie
Para os olhos, a escolha de Jolie foi uma sombra bem suave no tom perolado e delineador preto apenas na pálpebra. Na parte inferior do olho, de dentro para fora, aplique o lápis marrom. Ela está de cílios postiços, se achar muito, uma boa opção é aplicar várias camadas de máscara para cílios. O blush escolhido foi no tom alaranjado. Na boca, só um bilho incolor.
Anne Hathaway
Os olhos são bem marcados neste look. Faça o côncavo dos olhos com uma sombra grafite, em baixo das sobrancelha ilumine com um tom perola. O Lápis para contorno dos olhos preto está na parte superior e inferior dos olhos. Esfumace. A Máscara preta é essencial. Para definir as sobrancelhas, o lápis marrom é uma boa opção. Como os olhos estão bastante destacados, pegue leve na boca. Use um batom neutro, cor de pele ou um gloss como o rosa bem leve.
Britney Spears
Assim como o look de Anne, os olhos estão em destaque. Aplique, da parte interna dos olhos até a metade da pálpebra, uma sobra cinza clara. Aplique uma sombra preta, de fora para dentro, respeitando o côncavo e fazendo um efeito mais "puxadinho". Passe o lápis preto em cima e na parte inferior sobre os cílios, não esqueça de abusar da máscara para cílios preta. Por fim, passe um blush avermelhado e um batom rosa.
Angelina Jolie, Anne Hathaway e Britney Spears. Fotos: reprodução/ blog Lumi Comésticos.
Gisele Bundchen
Para obter o look bronzeado, escolha um blush alaranjado ou bronze. Aplique-o na maçã do rosto e também na testa. Nos olhos utilize sobra pérola na parte interna dos olhos e embaixo das sobrancelhas. Um tom púrpuro de sombra deve ser usado de fora para dentro fazendo o côncavo. O lápis preto deve ficar bem marcado na parte superior dos olhos. Use máscara preta nos cílios superiores e inferiores. Escolha um batom rosado e aplique com o dedo para dar a sensação de naturalidade.
Halle Berry
Ela está com duas sombras, uma prata que está mais visível na parte interna dos olhos e uma sombra preta bem esfumada. Esfumace o lápis preto nos cílios inferiores de fora para dentro. Capriche na máscara para cílios preta, mas só aplique nos cílios superiores. O Blush é alaranjado. Por fim aplique gloss incolor.
Rihanna
Faça o contorno dos olhos com sombra preta e abuse do rímel. O destaque deste look é o batom, escolha um tom de rosa bem chamativo, próximo ao pink.
Batons laranja e coral dão vida aos lábios
Essas tonalidades, fortes apostas para a próxima temporada, combinam com todas as mulheres, sejam loiras, morenas, negras, orientais ou ruivas, segundo Costa. Compõem um look contemporâneo e podem, sim, ser aliadas a outras tonalidades de destaque. "Fica bárbaro laranja nos lábios e sombra rosa nos olhos. Na última edição do São Paulo Fashion Week, no desfile da Fábia Berseck, também usei um laranja intenso na boca acompanhado de uma sombra da mesma cor nos olhos."
Para quem não tem tanta prática com maquiagem, a dica do profissional é apostar em uma bem natural (nude) e investir no coral ou laranja vibrante nos lábios. Assim, fica livre da possibilidade de pecar pelo exagero.
Dicas
A beauty artist Penélope Beolchi, da agência Lu Molinos & Agenciados, opina que os tons claros e luminosos fazem mais o estilo das pessoas alternativas, enquanto os transparentes e puxados para o rosa caem bem também para as discretas e clássicas. Vale usá-los de dia ou à noite. "No entanto, as mais discretas dificilmente vão se sentir bem com laranja forte durante o dia."
Como uma das ideias do batom é disfarçar o que incomoda a mulherada, além de realçar o make, vale lembrar que algumas tonalidades se tornam aliadas das donas de lábios finos e, outras, de grossos. Quem quer dar a impressão de volume deve apostar nas claras e cintilantes. As que não gostam do bocão, têm como opção os tons mais fechados, escuros, opacos e terrosos.
Mantenha as pernas bronzeadas e bonitas
A combinação sol em excesso e falta de protetor solar resulta em pele opaca e com descamação. "Nesse caso, cerca de dois dias depois da exposição ao sol, quando a pele não está tão sensível, faça uma esfoliação, com movimentos circulares e leves, para remover as células mortas", ensina a esteticista Arlete Cestari. Para esse procedimento, a profissional recomenda produtos à base de semente de abricó (damasco).
Outra boa dica que facilita a renovação da pele é a sauna, que também abre os poros e, além de ajudar na remoção dos pêlos encravados, facilita a hidratação.
Dias quentes podem causar inchaço nas pernas. Para resolver este incômodo, a esteticista Arlete indica massagens e drenagem linfática. "Em casa, deite e eleve as pernas cerca de 15 centímetros - o que ajuda no retorno linfático e na circulação sangüínea¿, afirma.
Exercícios ajudam a deixá-las ainda mais belas
Para conquistar pernas torneadas e bonitas, não tem outro jeito, é preciso colocá-las em ação. Se você não tem tempo ou dinheiro para frequentar uma academia, atitudes simples podem ajudar na tarefa. Confira algumas dicas:
- Vale a pena dar férias para o elevador e substituí-lo pela escada.
- Caminhadas diárias ajudam e muito. Uma forma de trabalhar mais as pernas é escolher caminhos que alternam áreas planas e inclinadas.
- Andar de bicicleta ou correr também ajuda a eliminar a flacidez.
- Quem quer deixar as panturrilhas durinhas pode apoiar as pontas dos pés em um degrau e repetir os movimentos de erguer o corpo e descer. Faça três séries de 15 repetições.
- Não esqueça de se alongar antes e depois dos exercícios. Além disso, procure um médico para analisar se está apto a praticar atividades físicas.
Conheça os riscos de seguir as dietas da moda
Assim como Daniele, muitos radicalizam para conquistar um corpo esbelto, apostando em dietas extremas ou jejum prolongado. E o resultado é a saúde em risco por falta de nutrientes. "Dietas sem orientação médica deixam o organismo mais suscetível a doenças por deficiência no consumo de minerais. Num déficit vitamínico, o corpo fica em estado de fadiga", destaca a médica ortomolecular Luciana Granja.
Algumas das consequências mais comuns dos regimes radicais são: tonturas, fraqueza, anemia, queda de cabelo, irritabilidade e desmaios. Arritmias cardíacas e lesões neurológicas, como perda de memória, também podem ocorrer, assim como transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão e ortorexia).
"Pessoas com esses transtornos buscam uma imagem de beleza inatingível, e mesmo aqueles que estão na faixa ou abaixo do peso ideal, se sentem gordos. Esses transtornos devem ser tratados por equipe multidisciplinar, incluindo médicos, psicólogos e nutricionistas", diz o psiquiatra Ervin Cotrik, do Instituto de Psiquiatria da UFRJ.
Segundo a nutricionista Patrícia Bertoni, da RioGastro, o tratamento para emagrecimento deve ser de médio a longo prazo. "Um programa de reeducação alimentar, levando em conta o estilo de vida, é fundamental. Com um regime que se adapte ao organismo da pessoa, ela perderá peso sem perder a saúde", avisa.
Para ajudar pacientes com o problema, o Frozen Spa, em Itaipava, criou o "personal diet", consultoria nutricional que, além da reeducação alimentar, inclui o acompanhamento do nutricionista nas compras no supermercado.
Dicas para o processo de emagrecimento não virar doença
O que faz bem
- Seja numa dieta hipo ou hipercalórica, deve-se consumir fontes de vitaminas e minerais para o organismo funcionar bem: ferro, cálcio, zinco, magnésio e potássio.
- Consuma frutas, verduras e legumes, grãos e cereais integrais (aveia, centeio, gérmem de trigo, granola), leite e derivados.
- Opte por carnes magras, peixes e frutos do mar. Prepare-os assados, grelhados e, no caso de carne de aves, retire a pele.
- A alimentação diária deve ser dividida em três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e lanches leves intermediários, sempre em horários regulares. O ideal é alimentar-se a cada três horas.
- Comece as refeições pela salada crua, que reduz a sensação de fome.
- Alterne os legumes cozidos com os legumes crus.
- Pratique exercícios físicos para acelerar a sua queima de gordura e não deixe de controlar seu peso regularmente.
O que deve ser evitado
- Alimentos fritos.
- Grande uso de sal e açúcar.
- Queijos amarelos (queijo prato, provolone, muzzarela). Prefira os queijos magros (ricota, queijo branco).
- Consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes e doces. Invista em sucos naturais e opte por frutas frescas em vez de doces.
domingo, 13 de setembro de 2009
Beleza Natural
Intimidade Preservada
NOVAS FORMAS
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Gengiva nota 10
ESPECIALISTAS CONTAM TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA TER LÁBIOS LINDOS
A boa notícia é que já existem tratamentos disponíveis para amenizar cada um destes prejuízos. Os mais realizados são o preenchimento labial com ácido hialurônico, como JUVÉDERM®, a aplicação de Toxina Botulínica e os lasers.
Saiba o que os dermatologistas Dr. André V. Braz, do Rio de Janeiro, e o Dr. Otávio Macedo, de São Paulo dizem sobre estes procedimentos e como ter lábios mais bonitos por muito mais tempo.
PREENCHIMENTO LABIAL COM ÁCIDO HIALURÔNICO (JUVÉDERM®)
O ácido hialurónico é uma substância naturalmente presente no organismo humano e que se degrada com o passar dos anos. Neste caso, o preenchimento labial com ácido hialurônico pode ser indicado para:
CONFERIR VOLUME LABIAL: quando injetado na mucosa labial, JUVÉDERM® restaura o volume perdido com o tempo, corrige imperfeições ou simplesmente aumenta o volume de um lábio, deixando-o naturalmente mais bonito.
REALÇAR O CONTORNO LABIAL: Neste caso, JUVÉDERM® é aplicado mais superficialmente no contorno dos lábios e, portanto, é utilizado para redefinir o desenho/contorno labial, sem conferir volume. Para quem tem o ‘arco do cupido’ (curva central do lábio superior, que forma um V) ou os filtros labiais (linhas que vão da ponta do arco do cupido em direção ao nariz) pouco definidos, também é possível realçá-los com JUVÉDERM®.
TRATAR AS RUGAS ESTÁTICAS: Quando o paciente apresenta rugas estáticas nesta região, ou seja, aquelas rugas chamadas de código de barras, visíveis mesmo com o rosto em repouso, o tratamento com JUVÉDERM® pode ser indicado.
Os resultados do tratamento com preenchedores labiais podem ser muito bonitos e naturais, porém quatro pontos fundamentais devem ser considerados:
1) CARACTERÍSTICAS INDIVIDUAIS. Quando alguma paciente pede a boca da Angelina Jolie, o Dr. André explica que “a Angelina é uma mulher alta, com rosto largo, olhos grandes e a boca dela é proporcional a tudo isso”. Ou seja, não é um perfil de boca adequado para qualquer pessoa. Para realçar o volume labial de forma natural e harmônica, é essencial respeitar as individualidades.
2) PROPORCIONALIDADE ENTRE OS LÁBIOS. O lábio inferior é, naturalmente, um pouco maior do que o superior e, para alcançar resultados mais naturais, essa proporção precisa ser mantida. É justamente a tentativa de igualá-la que resulta no famoso e temido “bico de pato”.
3) PROFISSIONAL ESPECIALIZADO. Escolher um especialista médico habilitado na técnica de aplicação é essencial para o sucesso do tratamento. Lembre-se que o preenchimento labial é um tratamento médico.
4) SUBSTÂNCIA SEGURA. “Por mais que seja tentador um resultado permanente, no caso do preenchimento, fuja das substâncias definitivas, como o polimetilmetacrilato (o famoso PMMA), que é mais comumente associado com efeitos adversos também definitivos”, aconselha o Dr. Otávio. O ácido hialurônico, além de ser a substância mais segura, por ser temporário, permite que os resultados sejam aperfeiçoados a cada nova aplicação.
TOXINA BOTULÍNICA TIPO A
Frequentemente confundido com os preenchedores faciais e labiais, outro tratamento disponível para esta região é a aplicação de toxina botulínica tipo A. Ela não tem a capacidade de conferir volume, mas também pode ser utilizado para atenuar as rugas do tipo códigos de barras. A principal diferença é que, neste caso, enquanto o preenchedor trata as rugas estáticas, a toxina é indicada para o tratamento das rugas dinâmicas, visíveis quando movimentamos a região fazendo um “biquinho”.
LASER
Como parte do envelhecimento de qualquer parte do corpo, a manchas também podem aparecer nos lábios, principalmente em fumantes e em pessoas que abusam do sol ou não os protegem no dia-a-dia. Para atenuá-las, os especialistas indicam um tratamento com laser que, além quebrar o pigmento das manchas, clareando-as, ainda estimula a produção de colágeno e atenua as rugas mais superficiais. O inverno é uma boa época para a realização do tratamento.
sábado, 1 de agosto de 2009
Pra quê casar? Tá tão bom assim...
Olha, apesar da lei no Brasil determinar que após dois anos de convivência em comum, mesmo sem nada assinado, já representa uma União Estável, ainda assim é mais fácil encarar um "ajuntamento", do que o carimbo de um cartório. Aliás, tem muito cara que até marca no calendário a data para terminar um love: "Ops! É melhor eu cair fora porque está fazendo 23 meses que a gente tá morando junto.."
Só que nem todos se preocupam tanto com a lei. Sabe como é: a mulher tem que entrar na justiça, apresentar testemunhas para provar que viveram juntos...Sim, é muito fácil e rápido resolver a situação na Justiça. Pena que nem todas as mulheres acham que vale a pena. Aliás, muitas acham isso um absurdo, porque como não "eram casados", seria muita sacanagem exigir algo do pobrezinho.
Agora, casamento no papel é outra coisa...
Você pode até abrir mão de tudo, não querer dividir os bens e nem saber de pensão, mas tem que romper pelos meios legais. E aqui entre nós, sabe quanto custa um divórcio?
Obrigação, somada ao prejuízo financeiro, é algo que poucos desejam . Sim, porque eles querem sair na hora em que estiverem a fim, nada de muito complicado. Juntou na hora que bateu a vontade, pra quê mudar as coisas? Não quer mais, então é só fazer as malas, deixar um bilhetinho em cima da cama, e adeus...
Veja o caso de uma grande amiga, que se juntou com um cara há pouco mais de um ano, tiveram um filho, até que ele se mandou. Veja como são as coisas na mente de certos homens: ele me disse, assim, na maior pose, que tinha deixado o aluguel pago até o final do mês. É, o cara ainda achava que estava fazendo um favor, porque se fosse outro, teria ido embora sem gastar um centavo. O lance é mais ou menos assim: usou, jogou fora, nada de dores de cabeça.
Agora, o melhor quem disse foi uma tia dele: "Meu sobrinho até assumiu o filho DELA..." Puta que los pariu, mas como é possível ter mulher com essa cabeça nos dias de hoje!? Registrar e sustentar filho não é favor, é obrigação, cacete!!! Por isso que tem gente que reclama de machismo, mas não se toca que muitas mulheres são machistas até os ossos.
Outra praticidade no "juntar" é que muitos homens podem deixar para as mulheres as dívidas.
Compraram um apartamento? Não importa: como é ela que vai ficar lá, que se encarregue de pagar as prestações. E se for ele quem vai ficar morando no imóvel, pra quê devolver as parcelas que ela ajudou a pagar? Oras, ela morava lá, tinha mais era que pagar sua parte.
O problema para esses caras é que nem todas as mulheres estão disposta à encarar um prejuízo sem luta. Tudo bem, o amor pode ainda existir, ele ainda pode ser o "homem de sua vida", mas, como todos sabem: "amores, amores, dinheiro á parte".
Mas é claro que existem aqueles que, se aproveitando do amor da garota, registram em cartório um contrato de união estável, com total separação de bens. Só que os otários não sabem que tudo aquilo que se conseguiu após a união, comprovado que foram com a ajuda da companheira, não faz parte dos bens que não serão divididos. Se compraram um apartamento, com cada um dando uma parte da grana, não se discute: é dos dois!!!
E foi o que aconteceu com uma leitora, que havia comprado um carro para o benzão, no nome dele, mas que havia pago quase todas as mensalidades. O cara achava que não tinha mais o que discutir, porque tava tudo no contrato, e ela pagou porque quis...
Só que na hora que a jiripóca piou, ele viu que as coisas não eram bem assim.
Ele podia muito bem ter pago o que devia, mas como preferiu o contrário, teve que encarar uma ação na justiça, onde teve que pagar a grana do carro e uma bela pensão para o filho. Sim, antes ela nem fazia questão de nada, ia criar o filho sozinha, sem um centavo de ajuda, porque, além de desprezá-lo, ganhava muito mais que ele.
Só que ele despertou a raiva dessa mulher ao se recusar à registrar o filho, achando que esse "bem" deveria ficar só no nome dela.
Outro caso bem comum, é o cara alegar que morava com a garota, há mais de dois anos, não como um casal, mas como amigos, colegas que dividiam o mesmo teto, sem contato afetivo. Mas bastam algumas provas simples, por exemplo, uma foto dos dois se beijando, testemunhas, cartões dele com declarações de amor, que esse tipo de alegação cai por terra.
O Contrato de União Estável é rápido de ser feito, basta chegar no cartório e assinar, enfim, não exige muita burocracia. Quer encerrar o contrato? Maravilha, a praticidade é a mesma. Agora, o que não pode, é fazer dessa praticidade uma desculpa para o cara se mandar e te deixar com uma mão na frente e outra atrás.
Afinal, como sempre digo:
Não existe prejuízo quando há justiça.
Vovó em nova versão: Dona Benta busca novos desafios
No dia 26 de julho comemoramos o Dia da Vovó – figura que aos poucos, foi se adaptando e assumindo novo papel de importância dentro do seio familiar. Agora, a tarefa que antes era somente brincar, levar as crianças à escola, preparar coisas gostosas e contar casos divertidos, divide espaço com uma carreira, estudo e novas obrigações.
Embora a figura das vovós esteja mudando, uma coisa não pode, nem deve ser alterada – a postura de “mãe mais madura”, que com sua experiência, consegue levar com facilidade e naturalidade a relação com as crianças, pois ela já está consciente de todos os acertos e erros cometidos com os filhos.
Existem muitos casos de vovós que trabalham fora, são executivas, e outras que deram um novo rumo à vida e voltaram a estudar em busca de novos conhecimentos. Elas não se intimidam e mostram que a principal ferramenta para alcançar seus sonhos e objetivos na vida é a força de vontade.
É o caso de Olga Lucia de Paiva Faria, 48 anos, de Mogi das Cruzes - SP. Depois de muitos anos afastada da escola, decidiu trabalhar a mente e aperfeiçoar seu desempenho pessoal e profissional no curso de Português do Kumon.
Os filhos já estavam matriculados e, após perceber transformações positivas no comportamento deles, não marcou bobeira e matriculou também as duas netas de três anos cada, no curso de Matemática, para aguçar o raciocínio das meninas. Em breve, a netinha mais nova, ainda com dois anos, será a próxima matriculada. A meta da vovó coruja é ver as netas se destacando na sociedade.
“Desejo que elas se tornem cultas e com sabedoria para entender e interpretar as etapas da vida. Quanto a mim, finalmente quero aprender a ler e a escrever corretamente, recuperando o tempo perdido e assim me tornar uma pessoa mais feliz e uma avó realizada”, conclui Olga.
Esta é mais uma prova de que nunca é tarde demais para correr atrás dos nossos sonhos. Muitas mulheres desta geração tiveram que abandonar os estudos para priorizar outras coisas, mas o retorno é muito positivo, pois ao mesmo tempo em que adquirem conhecimento, passam também a fazer parte e entender um pouquinho mais sobre o mundo dos jovens de hoje.
Um outro exemplo é o caso da educadora, Maria Carolina Lavieri, Diretora do Colégio Itatiaia em São Paulo e avó do pequeno André, de quatro meses. Desde os tempos da faculdade ela já tinha a idéia de construir um espaço onde crianças seriam educadas e cuidadas por profissionais responsáveis e amorosos, enquanto as mães trabalhassem, contribuindo para um mundo melhor.
Ela sempre acreditou que, não é porque as mães trabalham fora que os filhos devem ficar com as avós. “Casei, tive filhos, fui trabalhar e as crianças ficavam com a minha mãe. Parecia a solução perfeita, mas não era. Minha mãe não reclamava, mas ela já havia criado seus filhos e agora teria que assumir os meus. Hoje curto muito o meu neto, mas continuo minhas atividades normais. Minha dedicação a meu neto é de qualidade, não de quantidade”, afirma Carolina.
Com as vovós em atividade, todos nós temos a ganhar, as crianças principalmente – pois a casa das diversões, onde “quase” tudo é permitido será também um local para desenvolver o conhecimento.
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MÉTODO PILATES ALIVIA DORES LOMBARES
Geralmente, a dor tem relação com alguns problemas de desvio da coluna, tendo como principal tratamento exercícios físicos: é preciso músculos abdominais fortes para sustentar o tronco, mantendo as curvaturas fisiológicas da coluna e resistir à ação da gravidade.
O CGPA Pilates, Centro de Ginástica Postural Angélica, é referência nacional na aplicação do método Pilates, que aplica os exercícios apropriados para combater dores na coluna, proporcionando um bom condicionamento físico e mental, ampliando a força e o alongamento musculares, a flexibilidade das articulações e o equilíbrio. A técnica Pilates corrige a postura, realinhando a coluna e fortalecendo a musculatura abdominal e das costas.
A diretora técnica do CGPA Pilates, Profª. Cristina Abrami, explica que o método Pilates pode ajudar também a gestante: "Vários estudos científicos comprovaram a importância da atividade física durante a gravidez. Mas nem toda atividade é indicada. Neste período, a mulher requer exercícios que fortaleçam e alonguem o seu corpo de maneira segura, prevenindo dores decorrentes do progressivo ganho de peso, respeitando as alterações impostas pela gestação (e preparando a mãe para o trabalho de parto). No CGPA, oferecemos atendimento personalizado. Entre os 500 exercícios do Pilates, cerca de 200 são indicados para a gestante".
O Método Pilates permite aliviar e combater as dores de coluna, que às vezes tornam-se constantes. O criador do método, o alemão Joseph Pilates acreditava que o desenvolvimento da estabilidade corporal é a chave para uma vida mais longa e saudável.
A Profª Cristina Abrami, do CGPA, preparou quatro exercícios de Pilates que podem ser feitos em casa para aliviar as dores nas costas. É importante praticar sempre esses alongamentos.
Exercícios com theraband – faixa elástica
1. Alongamento da musculatura posterior da coxa e da perna
Deitado, posicione a theraband (uma faixa elástica ou que pode ser feita com uma toalha dobrada no sentido do comprimento) no pé direito e a utilize para alongar toda a musculatura posterior da perna direita. Procure manter a perna de base bem estendida no colchonete ou chão, a cabeça bem apoiada e os ombros relaxados. Mantenha a posição por aproximadamente 1 minuto e troque de perna. Respiração livremente.
2. The Hundred
Deitado, coloque a theraband estendida na região das canelas. Segure na theraband próximo às pernas e eleve o tronco. Execute um movimento semelhante ao de bombeamento com os braços. Inspire em 5 tempos e expire em 5 tempos. Repita este ciclo respiratório 10 vezes. Procure manter os abdominais bem acionados, mantendo o umbigo “colado” à coluna.
3. Roll down
Sentado com a coluna bem ereta, passe a theraband na sola dos pés e una bem os membros inferiores. Segure na theraband próximo aos tornozelos. Expire e comece a deitar lentamente, executando este movimento segmentando todas as vértebras da coluna. Expire novamente e volte à posição sentada cuidadosamente, também segmentando a coluna. Volte a sentar com a coluna ereta e repita o movimento de 4 a 5 vezes.
4. Squat
Mantenha-se em pé, em cima da theraband, com os pés um pouco afastados e a segure nas pontas. Ao mesmo tempo, desça o quadril em direção ao chão - inclinando um pouco o tronco à frente - e eleve os braços até a altura dos ombros, aumentando a tensão na theraband. Execute este movimento expirando e retorne à posição inicial inspirando. Procure manter os abdominais acionados e a coluna ereta. Repita de 5 a 8 vezes.