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sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Dieta da Ivete Sangalo

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Nossa é incrível como existe diversos tipos de dieta, a nova agora é a dieta da Ivete Sangalo, que no cardápio abaixo a musa da dicas de como deixar o corpinho sarado antes e após a gravidez.

Assim fica facíl secar aquelas gordurinhas e seguir uma alimentação balanceada com tantas dicas dedietas.

Confira abaixo a dieta da musa (Ivete Sangalo):

No dia-a-dia, alterna diversos alimentos no café da manhã, como uma fatia de pão integral ou inhame ou mandioca (fontes de carboidrato); uma fatia média de queijo de cabra ou branco, e uma xícara de leite desnatado com achocolatado diet.

No lanche do intervalo até a próxima refeição, come uma fatia de melão ou maçã, ou abacaxi, ou melancia.

No almoço, vai de uma salada de folhas temperada com doses moderadas de gersal (mistura de gergelim tostado com sal), azeite, limão, vinagre balsâmico, castanha-do-pará e nozes raspadinhas; uma porção de carne magra cozida, grelhada ou assada; três colheres de arroz integral ou uma xícara de macarrão integral. Feijão, só uma concha 2 vezes por semana.

Pela tarde, prepara um sanduíche light de pão integral com peito de peru e queijo light ou toma um iogurte com banana e granola ou nozes.

No jantar,manda um prato fundo de sopa de legumes com frango desfiado e um pouco de massa integral. Já no carnaval, Ivete troca o jantar por um shake.

Dieta para Ganhar Peso – Massa Muscular

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Muitas mulheres e homens fazem dieta para emagrecer, mas agora existe a dieta para engordar, existem várias mulheres e homens também que querem ganhar uns quilinhos a mais.

O mais importante é que você ganhe massa muscular com saúde, evitando gorduras, por que ao invés de ganhar massa você irá guanhar gorduras e celulite.

O consumo de massa é o ideal, mas existe uma quantidade correta para não exagerar, coma o suficiente até que seu organismo esteja satisfeito.

Confira abaixo alguns dos nutrientes que prometem o aumento de massa muscular:

  • Amêndoas
  • Peru
  • Mirtilos
  • Aveia
  • Whey Protein
  • Salmão
  • Água

Estes alimentos acima devem fazer parte da dieta diária, são alimentos naturais que ajuda no ganho de massa muscular saudavélmente, a musculação também faz parte para ganhar massa muscular.

Unhas Decoradas por Impressora

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A nova novidade agora é decorar as unhas com a ajuda de uma impressora inglesa especializada para este fim.

A revolução agora chegou até nas unhas, a máquina funciona da seguinte forma: O desenho é escolhido pela cliente e imprimido nas unhas olha que genial!!!!

Receita – Loção Facial com Mel e Pepino


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A loção facial a base de pepino e mel, vai ajudar o seu rosto a ficar macio e sedoso, o pepinotem a função de adstringente que limpa a pele e os poros, já o mel vai ajudar a deixar o rosto hidratado, macio e tem a função de cicatrizante se você possuir espinhas.

Confira abaixo a receita:

Ingredientes:

100 gr. de mel
100 gr. de sumo de pepino
100 ml. de álcool 40%

Modo de Preparo:

-Misture o sumo de pepino ao álcool e conserve tampado na geladeira por 8 dias.

-Após os 8 dias, coe a infusão licorosa e misture com mel.

Modo de Usar:

Com o rosto limpo aplique a loção.

Obs: Passe está loção no horário em que possa ficar mais tempo com a loção no rosto.

sábado, 5 de dezembro de 2009

Pense bem

Ei, você,
Com um sorriso nos lábios,
Mas de coração apertado!
Ei, você,
Com esse olhar tão tristonho,
Sempre cabisbaixo
Que já não busca
Mais seus sonhos!
Ei, você,
De Olhar lacrimoso,
Sempre pensativo.
Leve a vida para a frente.
Dê uma olhada para trás.
Olhe também para os lados!
Será que a maior
Dor é a sua?
Por onde anda sua força?
Nunca desista dos seus sonhos.
Busque a esperança na vida.
Sempre haverá alguém,
Que de ti precisa!
Valorize a vida,
Jóia maior não existe.
Ame, confie, acredite,
Dê a volta por cima.
Sei que você é capaz!
Prove para você.
Não para mim,
Que não é uma parasita.
Que é o ser
Mais perfeito,
Dotado de um
Potencial tão grande!
Dominando sua mente
É capaz de tudo mudar.
Depois de uma
Longa noite de angústia,
O sol sempre
Voltará a brilhar!

Namorado

"Quem não tem namorado é alguém que tirou férias não remuneradas de si mesmo. Namorado é a mais difícil das conquistas.
Difícil porque namorado de verdade é muito raro. Necessita de adivinhação, de pele, saliva, lágrima, nuvem, quindim, brisa ou filosofia.
Paquera, gabiru, flerte, caso, transa, envolvimento, até paixão, é fácil. Mas namorado, mesmo, é muito difícil. Namorado não precisa ser o mais bonito, mas ser aquele a quem se quer proteger e, quando se chega ao lado dele, a gente treme, sua frio e quase desmaia pedindo proteção.
A proteção não precisa ser parruda, decidida, ou bandoleira: basta um olhar de compreensão ou mesmo de aflição.
Quem não tem namorado é quem não tem amor: é quem não sabe o gosto de namorar. Há quem não sabe o gosto de namorar. Se você tem três pretendentes, dois paqueras, um envolvimento e dois amantes; mesmo assim pode não ter nenhum namorado.
Não tem namorado quem não sabe o gosto de chuva, cinema sessão das duas, medo do pai, sanduíche de padaria ou drible no trabalho.
Não tem namorado quem transa sem carinho, quem se acaricia sem vontade de virar sorvete ou lagartixa e quem ama sem alegria.
Não tem namorado quem faz pacto de amor apenas com a infelicidade. Namorar é fazer pactos com a felicidade, ainda que rápida, escondida, fugidia ou impossível de durar.
Não tem namorado quem não sabe o valor de mãos dadas, de carinho escondido na hora em que passa o filme, de flor catada no muro e entregue de repente, de poesia de Fernando Pessoa, Vinícius de Moraes ou Chico Buarque lida bem devagar, de gargalhada quando fala junto ou descobre meia rasgada; de ânsia enorme de viajar junto para a Escócia ou mesmo de metrô, bonde, nuvem, cavalo alado, tapete mágico ou foguete interplanetário.
Não tem namorado quem não gosta de dormir agarrado, de fazer cesta abraçado, fazer compra junto.
Não tem namorado quem não gosta de falar do próprio amor, nem de ficar horas e horas olhando o mistério do outro dentro dos olhos dele, abobalhados de alegria pela lucidez do amor.
Não tem namorado quem não redescobre a criança própria e a do amado e sai com ela para parques, fliperamas, beira d'água, show do Milton Nascimento, bosques enluarados, ruas de sonhos ou musical da Metro.
Não tem namorado quem não tem música secreta com ele, quem não dedica livros, quem não recorta artigos; quem gosta sem curtir; quem curte sem aprofundar.
Não tem namorado quem nunca sentiu o gosto de ser lembrado de repente no fim de semana, na madrugada, ou meio-dia do dia de sol em plena praia cheia de rivais.
Não tem namorado quem ama sem se dedicar; quem namora sem brincar; quem vive cheio de obrigações; quem faz sexo sem esperar o outro ir junto com ele.
Não tem namorado quem confunde solidão com ficar sozinho e em paz. Não tem namorado quem não fala sozinho, não ri de si mesmo e quem tem medo de ser afetivo.
Se você não tem namorado porque não descobriu que o amor é alegre e você vive pesando duzentos quilos de grilos e medos, ponha a saia mais leve, aquela de chita e passeie de mãos dadas com o ar. Enfeite-se com margaridas e ternuras e escove a alma com leves fricções de esperança. De alma escovada e coração estouvado, saia do quintal de si mesmo e descubra o próprio jardim.
Acorde com gosto de caqui e sorria lírios para quem passe debaixo de sua janela. Ponha intenções de quermesse em seus olhos e beba licor de contos de fada. Ande como se o chão estivesse repleto de sons de flauta e do céu descesse uma névoa de borboletas, cada qual trazendo uma pérola falante a dizer frases sutis e palavras de galanteria.
Se você não tem namorado é porque ainda não enlouqueceu aquele pouquinho necessário a fazer a vida parar e de repente parecer que faz sentido.
ENLOU-CRESÇA."
Texto de Carlos Drumond de Andrade.


Jardim Especial

Quando você estiver triste e nada mais restar em seu coração
Me dá a mão e vamos caminhar,

Um jardim especial eu vou lhe mostrar,
Caminhe comigo, erga a fronte,
Levante a cabeça,
Verá o horizonte,
A vida é bela,
Não se esqueça!

Se os pés doem, as pedras machucam,
Troque os sapatos,
Os fortes não desistem,
Buscam alternativas,
Sempre lutam!

Caminhe comigo, respire fundo,
Sinta o cheirinho bom do mato,
Confie no mundo!
Venha, você é meu amigo!
A amizade encoraja!
Amigo querido!


A caminhada é longa,
Mas não está sozinho,
O jardim será seu refúgio,
Seu abrigo...